quinta-feira, 28 de fevereiro de 2013

dupla dinamica no almoço de hj



ola meninas futuras magrinhas,hj é niver do meu caçulinha 18 aninhos ao enves de fazer bolos e guloseimas pra ele fiz todos os legumes que ele gosta rsrsrs : brocolis, jilosinho refogadinho, alface, um suquinho de limão, assim agrado a ele sem sair da dieta meninas estive pensando hj de manha quando voltava do supermercado e vinha trazendo mais ou menos um 3 quilos de  coisas que comprei, ao chegar em casa e colocar as compras na mesa senti um alivio por causa do peso,muitas vezes emagrecemos 3 quilos em um mês e achamos pouco mais ñ é,temos que pensar assim antes 3 a menos do que 3 a mais. é isso ai meninas to firme nos meus propositos creio que na proxima pesagem que sera dia 05/03 estarei bem mais leve se Deus quiser um bjo e lembrem-se ñ ha vitoria sem lutas.

quarta-feira, 27 de fevereiro de 2013

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

SÓ PRA DESCONTRAIR......KKKKKK

bom dia meninas abençoadas futuras magras , hj acordei muito feliz pq tenho obtidos bons resultados com a ajuda de Deus primeiramente pq sem ele nada  podemos,e tbm com a ajuda de vcs queridas blogueiras que postam seus resultados seus altos e baixos suas lutas e vitorias, que me impucionan a dar um passo de cada vez quilo por quilo, a cada grama eliminado é uma vitoria pq so quem precisa elimina-los sabe o quanto é dificil rsrsrs. hj de manha meu café foi bem magrinho  tomei  1/2 x de leite desnatado com linhaça 1x de cafe com leite desnatado com adoçante claro e 7 biscoitinhos de polvilho c erva doce. espero que vcs alcancem suas metas superem cada desafio pq eu vou seguindo daqui com muita força,foco,e fé pq eu quero... eu quero... e vou conseguir bjos e lembrem-se que vcs podem todas as coisas pq Cristo as fortalecera filipenses 4-13

terça-feira, 26 de fevereiro de 2013



Dieta do Chá Branco

Pesquisas comprovam que o Chá Branco possui efeitos maiores que o Chá Verde e, além disso, possui um sabor mais suave. O Chá Branco ajuda a acelerar o metabolismo, é diurético e desintoxicante, favorecendo a perda de peso. Tanto o Chá Branco como o Chá Verde são extraídos da planta Camellia sinensis, a diferença está no momento da colheita. As polhas do chá branco são colhidas ainda jovens, antes de passarem pelo processo de oxidação. Na sua penúgem esbranquiçada, possui uma concentração 40% maior de catequinas e polifenóis, que são substâncias altamente antioxidantes e termogênicas, podendo possuir um efeito emagrecedor maior do que o chá verde.
Outra boa notícia é que o chá branco ajuda a inibir as enzimas responsáveis pela compulsão alimentar, além de desintoxicar o organismo e facilitar o emagrecimento. Se você quer emagrecer com rapidez e saúde, associe o chá branco a uma dieta balanceada.
Veja como preparar o seu Chá Branco:
  • Leve ao fogo 1 litro de água e, retire do fogo antes de começar a ferver;
  • Acrescente 2 colheres de sopa do chá branco;
  • Deixe em infusão por aproximadamente 5 minutos.
  • Você pode tomá-lo quente ou frio em até 24 horas, pois depois deste período ele perde os seus benefícios.
  • Evite adoçar com açúcar ou adoçantes, pois pode prejudicar no processo de desintoxicação. Caso não consiga tomar puro, acrescenete 1 colher (chá) de mel.
  • Tome o seu chá pela manhã e entre as refeições. O ideal é consumir 1 litro por dia.
chá-branco é rico em anti-oxidantes, responsáveis pela neutralização dos radicais livres. Acredita-se que os radicais livres são um dos principais fatores que causam o envelhecimento. Estudos também demonstraram que o chá-branco tem propriedades que combatem bactérias, vírus e fungos. Ajuda a prevenir a formação de placas e cárie nos dentes. Estimula a perda de peso. Ainda pouco conhecido, ele é ainda mais poderoso que o chá verde. Por ser menos processado, as suas propriedades ficam mais concentradas e isso acelera os benefícios, como a queima de gordura do corpo.

Nutrientes do Chá Branco


Chá Branco Contém manganês, potássio, ácido fólico e vitaminas C, K, B1 e B2, Também é Rico em substâncias antioxidantes.

Fonte da Juventude
Entre todos os chás, o branco é o que apresenta maior concentração de polifenóis, entre outros antioxidantes. Essas substâncias ajudam a neutralizar os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular.
Chá Branco Emagrecedor
Assim como o chá verde, o branco acelera o metabolismo e ajuda a eliminar a gordura corporal. Porém, ainda não se comprovou o quanto exatamente o chá branco é mais eficiente do que o verde para emagrecer. Pesquisas indicam que a versão verde aumenta a queima de calorias em cerca de 4%. Os responsáveis, mais uma vez, são os antioxidantes presentes na Camellia sinensis (a planta que dá origem aos chás verde, branco e preto) e também à cafeína, entre outros compostos.

Força para a Beleza
Substâncias encontradas na Camellia sinensis ajudam a prevenir cáries, têm acção anti-inflamatória e antigripal, activam o sistema imunológico e regeneram a pele.

Como Consumir Chá Branco
Pelo menos uma ou duas xícaras ao dia, quente ou frio, de preferência sem açúcar.


Meu antes....


Esta sou eu com meu paizinho....achei esta uma ótima foto para mostrar o meu antes...
Com 118 kg que ansiosamente espero reduzir...
Olha só minha cara de desânimo...é que odeio tirar foto... Mas espero mudar isso, sei que será bem difícil, mas EU QUERO...EU QUERO...E EU VOU CONSEGUIR....rsrsrsrs