Menos 1 quilo na balança                                                                                                                           ai que bom estou muito feliz pq esta totalizando 10 quilos eliminados para a gloria de Deus, eu nunca havia consiguido perder tanto peso so com reeducaçao alimentar sei que sera melhor qdo eu for liberada para fazer exercicios fisicos mais assim mesmo estou feliz com minha jornada um bjo e sucesso a vcs tbm ha em breve estarei postando fotos do antes e depois ok.

22/04/2013 você nunca saberá onde poderia ter chegado se desistir no meio do caminho,eu sei que posso alcançar minhas metas primeiramente com a ajuda de Deus e com minha ajuda tbm pq isso depende de mim tbm, eu faço minha parte e Deus me ajuda como tem ajudado e muito obrigada meu Deus. bjim meninas futuras magras ooo dia 30 tem pesagem ok.

Eu consegui                                                                                                                                              
oi meninas futuras magras, eu to contente com o resultado que alcancei esse mês mais tenho plena conciência que poderia ter sido bem melhor; pq eu sei onde errei,como errei,e em que dia errei, meu erro foi no feriadão pq na sexta que foi santa exagerei no almoço em familia no domingo me rendi ao chocolate mais... creio que no proxima pesagem dia 30 de abril vai ser bem melhor o resultado como ja havia falado a vcs me pesarei todos os dias 14 que é a pesagem do boa menina e dia 30 ou 31 de cada mês,  quase ia me esquecendo de falar esse mês emagreci 1 quilo e novecentos gramas estou agora com 109 kg um bjo e lembrem-se que podemos todas as coisas naquele que nos fortalece o nosso Deus.

Ta chegando o dia da pesagem do boa menina...

oi meninas todas as vezes que esta chegando o dia de pesagem do boa menina fico meia tensa mais sei que to no caminho certo, sei tbm que ñ vou emagrecer  muitos quilos de uma vez só apesar de que isso me frustra um pouco rsrs mais... devagar se chega ao longe ja dizia minha vó então ate dia 14/04 ok ou seja ate domingo bjos futuras magras.

A BLUSA QUE NÃO ME SERVIA A 2 ANOS...                                                                                                                Meninas tudo bem? hj eu vesti uma blusa que usei a dois anos atras quando fui madrinha de um casamento noooo fiquei feliz demais, e ao mesmo tempo pensei: pq sera que levei 2 anos para tomar uma atitude de emagrecer? é tem coisas que a gente não sabe explicar mesmo bjos meninas e sucesso sempre.

Eu quero eu quero e eu vou conseguir

há 10 horas

Ovo – Vilão ou Mocinho?

Antigamente, o consumo de ovo era considerado prejudicial a saúde, pois, como é um alimento de origem animal, era considerado o ícone do excesso de gordura, colesterol e calorias das dietas, e com isso poderia ser maléfico para a saúde do nosso coração. Entretanto, estudos atuais indicam que o consumo de ovo não está relacionado ao risco de doenças cardiovasculares como era dito antigamente. Pesquisadores observaram que não há diferenças no risco relativo de doenças cardiovasculares entre indivíduos que consomem menos de 1 ovo por semana e indivíduos que consomem mais de 1 ovo por dia.

O ovo é uma excelente fonte de importantes nutrientes como proteínas, vitaminas (vitamina B2, vitamina E, vitamina B6, vitamina A, ácido fólico, colina, vitamina K, vitamina D e vitamina B12) e, minerais (zinco, cálcio, selênio, fósforo e ferro). Devido ao seu perfil nutricional, o ovo deve fazer parte da alimentação da maioria dos indivíduos, com exceção daqueles que apresentam alguma intolerância específica ou alergia individual.

Além disso, alguns estudos já apontaram benefícios à saúde com o consumo dos ovos. Um estudo realizado recentemente verificou que o consumo de dois ovos ao dia em associação a uma alimentação saudável promoveu perda de peso significante. Outro estudo verificou que os ovos são importantes fontes dos fitoquímicos luteína e zeaxantina, que contribuem para a saúde dos olhos. Ainda, a colina presente em grande quantidade na gema do ovo, está associada com melhor desempenho cognitivo.

Por outro lado, é importante considerar o modo de preparo para o consumo dos ovos, já que uma grande parcela da população consome o ovo frito. O processo de fritura utiliza óleos vegetais que ao serem aquecidos sofrem alterações em seus componentes, tornando-se fontes de gorduras saturadas, extremamente prejudiciais à saúde, aumentando o processo de inflamação, com conseqüente surgimento de diversas doenças crônicas não transmissíveis (aterosclerose, resistência à insulina, diabetes, hiperlipidemia, infarto do miocárdio e derrames).

Portanto, os ovos podem ser utilizados em outras diversas formas interessantes, tais como: cozidos, mexidos, pochê, omeletes, ao forno e incorporados em diversas receitas culinárias (que não sejam fritas), que irão ser benefícios à nossa saúde e qualidade de vida.

ELIMINEI O MALVADO 1KG QUE TINHA GANHADO NA PASCOA huhuh

oi meninas tudo bom? sei que sim,eu estou muito feliz como eu ja tinha contado pra vcs eu tinha ganhado um quilo na pascoa... mais essa semana peguei firme me esforcei e eliminei os exatos 1 kg ai que felicidade espero esta bem mais leve no dia da pesagem do blog boa menina um bjo futuras magras.

Oi meninas boa tarde futuras magras,meninas vou confessar nessa pascoa eu me rendi ao chocolate foi uma barra de 180g,pode? mais desde segunda entrei firme com tudo na RA e que Deus me ajude pq ganhei 1kg que espero perder ate o sabado, snif snif snif fazer o que escorregar faz parte um bjo tchal